Кувырок вперед и сед ноги врозь из седа ноги врозь на брусьях реферат
Кувырок вперед в сед ноги врозь. Из седа ноги врозь на брусьях перехват руками вперед; наклоняя голову на грудь и разводя локти в стороны, поднять таз вверх и перейти в положение упора. Смешанные упоры: сед ноги врозь, сед на левом как и из седа ноги врозь, только в этом случае требуется значительно большее напряжение мышц рук, плечевого пояса и спины. Кувырок вперед. Маховые, силовые и статические элементы и их соединения, выполняемые в упорах и висах на брусьях. Кувырок вперед из стойки на плечах в сед ноги врозь. Спад в вис углом из упора Кувырок вперед в сед с наклоном — 1,5 балла. 3. Лечь и «мост» — 3,0 балла. Из седа в группировке перекат назад до упора согнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п. 3. Из упора присев перекат. 1.На полу повторить стойку на голове силой (ix класс). 2. Из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь. Обратить внимание на первую половину кувырка (опору плечами. 1. Из упора ноги врозь на полу кувырок впе ред в сед ноги врозь. 2. На брусьях махом вперед упор согнув шись (рис. 181, а). 3. Из седа ноги врозь на брусьях кувырок вперед в сед ноги врозь. Различают: сед ноги врозь на брусьях, сед на бедре и др. Начало упражнения на снарядах принято определять терминами: с прыжка, с разбега, из виса, из упора, из упора на руках ^ Кувырок вперед в сед ноги врозь из стойки на плечах. Наклонив голову на грудь, согнуться в тазобедренных суставах, стараясь возможно раньше увидеть свои ноги. Кувырок вперед в сед ноги врозь из стойки на плечах. Наклонив голову на грудь, согнуться в тазобедренных суставах, стараясь возможно раньше увидеть свои ноги. Мальчики – сед ноги врозь. Закрепление. Из седа на бедре соскок с поворотом. Закрепление. Махом назад соскок. . махом вперёд сед ноги врозь – толчком двумя ногами мах